孤独是一种情感信号，它告诉你去找个人谈谈, 参与社区活动, 并为他人服务——即使你认为这很难.
安德鲁J. 史密斯博士在一年中最冷的时候, 新英格兰北部的人倾向于花更多的时间在室内，而且很早就上床睡觉，这可能会有点孤独. COVID-19大流行也迫使我们所有人在隔离中度过更多时间, 随着许多办公室工作转向在家工作模式，我们中的许多人与人的互动仍然比以前少.
独处的时间可以让人放松、充满活力，但独处时间过长则会产生负面影响. 去年，美国.S. 卫生局局长Vivek Murthy说, MD, 发布了一份关于孤独危险的公共卫生咨询, 称它影响了一半的美国成年人.
“如果你也在受苦, 你孤独的解药可能比你想象的更近、更容易获得,安德鲁说。. 史密斯博士, 十大正规博彩网站评级正规博彩平台健康学院十大正规博彩网站评级正规博彩平台希区柯克医疗中心的心理学家, 谁最近与人合著了一项关于社会联系如何有助于改善健康的研究. 毫无疑问，孤独会对一个人的生活产生深远的影响. 但 孤独不是个人的缺点. 孤独是一种情感信号，它告诉你去找个人谈谈, 参与社区活动, 并为他人服务——即使你认为这很难.”
研究表明，长期的孤独和社会隔离对我们的健康有无数的影响, 导致患心血管疾病的风险增加, 免疫功能紊乱, 失眠, 中风, 痴呆, 抑郁症, 焦虑, 甚至更早死亡. 孤独不仅会影响你的情绪健康, 它会让你对自己和对有意义生活的预期前景感觉更糟.
如果你觉得自己正遭受孤独之苦，问自己一些问题:
- 你和爱人的关系有问题吗?
- 你是否觉得与更广阔的世界脱节了?
- 你在回避朋友吗??
- 你觉得自己“不如”别人吗?
- 你害怕被评判或被拒绝吗?
- 你在逃避社交场合吗?
如果你对其中任何一个回答“是”, 采取积极主动的措施来建立或加强你的人际关系可能会让你受益. 在寻求帮助时，记住每个人都有孤独的时候，这一点很重要, 得到帮助是一种力量的象征, 没有弱点.
“孤独并不是社会无能的标志, 无价值, 或者是某种可悲,史密斯说. “甚至你的医生、牧师、伴侣和朋友有时也会感到孤独. 孤独的真正含义是，你和你生命中的人可以从你找到一个可以服务的人中受益, 跟, 对…说句好话, 或者与他人共享空间. 你越活跃越好.”
十大正规博彩网站评级正规博彩平台健康中心通过其网站为特别容易孤立的老年人提供帮助 老龄化资源中心. 详情请致电603-653-3460. 如果你或你认识的人正在与孤独作斗争，需要立即帮助，请联系 自杀 & 危机的生命线 发短信988或拨打电话800-273-8255.
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